作者：閔玉玲（華姐）
保持心情愉悅被列為長壽的第一大原因。但是觀點角度的不同，溝通方式的不同，在與人相處的時候，我們都會遇到令自己不快的事情。但是面對這些情，如何自處卻是保持我們心境愉快的關鍵因素。
人類作為群居動物，都有向人傾訴表達的意欲。但是網絡的流通和電子化年代，也令很多人直面溝通的意欲下降。受到情緒困擾，卻無法宣洩，會讓人郁悶難抒。每個人受情緒困擾而心情欠佳的原因各有不同。但是有一個保持心情愉悅的方法，我認為非常有效，也急不及待的想分享給大家。
令到我長期心情愉快的方法就是感恩。首先申明我沒有任何宗教信仰，我唯一信奉的就是睡覺。感恩文化是宗教文化重要的一部份，很多宗教信仰都有帶出感恩這個理念。但是如何感恩，沒有宗教信仰的人很容易踏入誤區。朋友前天請你吃了一頓飯，今天你又請回朋友一頓飯。這是禮尚往來，不是我想表達的感恩。
我會經常在晨早睡醒的時候，感恩自己和家人有健康的身體，令我精力充沛可以做力所能及的事情。以前也會經常感恩香港社會的安全環境，可以令我學習任何我想要學習的新事物。現在我也會經常感恩團隊成員，和我一樣對反暴力運動的執著，以及失志不渝的運行。