12月30日，本會常務副會長谷樂一行拜訪香港同心總會創會會長閔玉玲女士。閔玉玲女士，香港同心總會創會會長，港區長沙政協委員，同心科技傳媒創始人，同心抗疫先鋒隊發起人，青少年展能基金顧問，港九各區街坊會研究委員會名譽會長，香港新疆同鄉總會高級顧問。現主要從事新聞媒體、商業咨詢及社會公益性活動。 為感謝香港同心總會連續支持本會組織發起的「金紫荊杯」國際青少兒中文風采大賽活動、紀念雙方長年深厚情誼，本會懷揣感恩之情，莊重地將感謝狀遞交予閔玉玲女士。 薄薄感謝狀，承載厚重情誼與敬意，它代表本會與香港同心總會為香港內地青少兒交流、青少兒成長共同付諸的努力與心血，更代表雙方未來將繼續攜手，為更多青少兒成長添磚加瓦，共同為中華優秀傳統文化傳承、青少兒發展貢獻自己的一份力量。
作者：閔玉玲（華姐） 慣性思維是由我們的閱歷和基本知識框架下所形成的思維模式，仿似物體運動的慣性，會有既定的模式，很容易造成思考時的盲點，而且缺少創新或者改變的可能性。慣性思維模式在簡單或者固定的工作模式中，會發揮正面作用，因為在不斷的實踐中，工作經驗越來越豐富。只需按部就班去思考及解決問題，多數可以得到預期中的理想結果。 但是擁有慣性思維的人較容易鑽進牛角尖，好多時會認為自己的思路是最正確的。當其他人有不同看法時，好多時他們會不加思索的予以否決。如果其他人沒有即時接受慣性思維的人的建議時，他們通常會認為其他人是愚蠢和不可理喻的，從而令到人際關係變得緊張。 在現實生活中，有部份人聽到相反意見時，已立即把思維模式調整至充耳不聞，更加不會深究背後的原因是什麼。突破慣性思維帶來的限制其中一個方法，就是去了解下有對立思維或者反向思維的人，他們到底為什麼會這樣去思考。當我們在了解到反向思維的人思考模式及方法後，就很容易理解反向思維人士的出發點及角度，有助於消除人與人之間的隔閡和誤解。 什麼叫反向思維？比如別人認為錢很重要，你認為錢不重要，那麼認為錢很重要的，就屬於反向思維的。再比如別人認為女人一定要化妝才能產生自信，你認為化妝浪費時間和金錢和自信完全沒有關係，那麼認為女人一定要化妝才能產生自信的，就屬於反向思維。了解反向思維，就必須要深入去了解別人持相反看法的背後的原因是什麼。在深入了解後，你或許會改變看法，甚至認為反向思維的那個人觀點更加正確。 突破慣性思維的方法很簡單，就是問持相反意見的人為什麼會這樣想，但是很多人卻做不到。一聽到相反意見時，就會立即用排斥甚至訓斥的語氣馬上否決。但是要突破慣性思維的限制，我們就需要訓練自己按下心中的不滿，問對方“為什麼你會這樣想”，鼓勵對方陳述持不同意見背後的原因。對方表達清楚後，就算我們不認同他的觀點，但卻不會心生芥蒂，下次仍願意繼續溝通。過一段時間後，我們就可以突破自己的慣性思維模式，令到自己的思維空間放大，處理問題的能力和方法也會越來越多了。
作者：閔玉玲（華姐） 我們每個人都會遇到一些難題。有些人總是習慣性的把責任推給別人，卻從不知道檢討自己的錯誤。怪責別人，比起怪責自己容易多了，因為怪責別人可以減輕心理壓力。檢討自己，卻需要正視因為自己的愚蠢或者無能而犯下的錯誤。怪責別人，好多時並不能令自己變得更好，反倒會令自己下次遇到同類問題時，依舊重覆犯錯。向內檢討，則可以令到我們的處事能力不斷提高。 怪責別人的人，總是把責任推給對方。但是細心想下，真的是這樣嗎？別人做了什麼，說了什麼，其實和自己的反應根本沒有半點的關係。我們每個人既不是活在別人的口中，也不是為任何人而活，生命只有一次，你的人生自己做主！ 多年前我認為自己是一個固執的人，我的父母和家人形容我很任性，我不以為然，覺得自己是有性格並以此為傲。現在我經常和團隊的朋友笑言，我已經變成一個沒有性格的人。除非是價值觀的根本性衝突，否則任何問題，我都會嘗試去透過溝通和對話儘量解決，而絕不會拒人於千里之外。我也在學習不以個人喜好為處理問題的依據，只以實際效果來判斷解決方案是否正確。任何人的冷言冷語對我已沒有影響，我也不會把失敗歸咎於任何人。 把自己的失敗歸咎於別人的人，其實有沒有認真想清楚，你到底是在生別人的氣，還是在生自己的氣？好多時我們憤怒的原因，源自於自己沒有掌控能力，不能令他人信服。既然是由我們自己產生的問題。何不從改變自己開始，做一個實際可行的計劃，一點一滴做出改變！改變的過程是痛苦的，但是改變後的結果通常是令人欣喜的。 請不要動輒把責任推給他人，這只會令你難有寸進。做一個腳踏實地，勇於面對自己的人吧！多做內向檢視，檢視自己的處事方法，準確評核自己的能力。如果能力不足，就要想辦法加以改進了。當你不再輕易抱怨怪責他人的時候，你對其他人的吸引力就會越來越大了。
作者：閔玉玲（華姐） 穩定的情緒可以令你事半功倍，工作和生活也會越來越順利。但是在日常生活中，我們經常會遇到一些不愉快的事情或者人令到自己情緒低落。大多數人在情緒高漲時效率很高，但是在情緒低落時，則會人際關係緊張，缺乏效率。 有人會把喜怒不形於色的人，形容為情商高，情緒穩定的人。我本人對這種講法絕不認同，因為我見識過某些人當面把人捧上天，背後卻咬牙切齒的詛咒。這種表現本身已是情緒失控。真正情緒穩定的人，他們有自己的立場，在有不同意見時也會直接指出，但卻不會因為對方不接受而耿耿於懷。我認為唯有豁達的人，才能算的上是真正情緒穩定的人。 很多人都知道穩定的情緒，可以令到我們身心健康，對家庭和事業也會有很大的幫助，但是仍有很多人沒有辦法有效控制自己的情緒。在這裡我很想和大家分享下訓練自己穩定情緒的方法。 在多年前，我也和大部份人一樣是一個會受到情緒困擾的人。有大半年的時間，我很不開心，正確來講是十分難過。自己一心一意的無怨無悔付出，被信賴和尊敬的人完全顛倒全部否定，而這些否定和我的心意全部都是相反的，在面對苛責後我無冤可訴，那一刻的感覺真像是晴天霹靂，直接顛覆了我的三觀。 “我心向明月，明月照溝渠”。這種陰霾籠罩了半年時間，當我在痛苦的情緒中不能自拔時，望著自己未成年的子女，想起自己背負的家庭責任，我知道自己不能繼續沉倫了！ 向朋友傾訴可以幫助緩解一些憂鬱，但是令我感情受傷的人，是我不願意攻擊和傷害的人，所以效果有限，我仍充滿了委屈，憤怒和怨氣。我嘗試在紙上寫出那些尖酸刻薄的話語，寫了一大篇後舒服了很多，我終於可以放肆的把這種情緒發泄出來了！然後我把紙撕掉扔進了垃圾桶。 每個人都有自己的慣性思維方式，我也開始尋找突破自己思維方式的方法。我重拾了自己閱讀的興趣，在大量的反向思維書籍的閱讀中，我對“每個人都不一樣”，有了深層的認知，以己推人，好多時等於錯覺。既然每個人都不一樣，所以付出再多對方也未必能夠理解和明白。我慢慢開始釋懷了！ 我有個經常和我思維不同，甚至完全相反的親人。我知道她十分關心我，我開始和她討論及了解她處理問題時的思考角度和出發點，雖然好多時我不認同她的觀點，但是我越來越不抗拒任何相反的觀點和意見了，一切都是自然而然的事情。 我急不及待的把以上自己使用過的，有效擺脫痛苦情緒的方法分享出來，是因為穩定的情緒令到我越來越開心快樂，做事更加有效率和效果。這種感覺對身心健康實在是太有益了，我希望每個人都能擁有這種美好，如果大部份人如此，相信我們的社會和家庭關係也會越來越和諧。
作者：閔玉玲（華姐） 很多人認為我是一個勤力的人，而我認為自己只是對喜歡做的事情比較沈迷而已。在結交朋友方面，我比較懶惰，或者認為自己的時間精力並不足夠，所以我更會在意身邊接觸得到認識的人。 人與人交往後，有閱歷的人很容易發現到身邊朋友的缺點，有的人對身邊朋友的缺點十分介懷，而我對此通常並不介意，但我對口不對心的人十分介意，因為和這種人在一起溝通好多時候是浪費時間，唯有能夠說出真實感受的人，我們才能解釋和解決問題所在，否則只是在浪費彼此的時間而已。 尺有長短，人無完人。雖然人人都知道這個道理，但未必會有深刻的認知。只知道道理，認知度不夠，並不能夠有效運用。 我們認識的人有長處也有短處，如果你總是盯著對方的短處，慢慢就會越看越不順眼，最後連做朋友的心都淡了。我更願意把注意力放在對方的長處上面，因為在不斷的實踐中，我知道看人長處才能用人長處，看人短處只會覺得對方一無是處。 總是看到別人的短處，看不到別人的長處，這種通常是憑直覺和感覺去看別人，而不是用智慧和理性去看待別人。當我們不能用理性和智慧去對待別人時，就會耗費了自己的時間，需要不斷地去尋找適合的朋友和合作夥伴。 我總認為自己身邊的每一個人，永遠都是最好的。因為我們每個人雖然都不完美，但是每個人都是真實的存在。這些真實存在的人的組合，靠著志同道合把我們的理想和目標一步一步實踐及向前推進。
作者：閔玉玲（華姐） 老子曰：上善若水。水善利萬物而不爭，處衆人之所惡，故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，政善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。 好的品行應該像水那樣。水滋潤萬物卻不與萬物相爭，它停留在不起眼的地方安於卑下，這種性質更接近於道。人應該像水那樣找到適合自己的位置，心胸要深沉廣闊，對待他人要仁義親和，說話要守信用，爲政要像水那樣有條有理，辦事要像水那樣發揮自己所長，在適當的時候有適當的表現。一個人只需做好自己，不和他人爭高下，自然沒有煩惱，一切都會順利無憂。 在翻譯老子關於“上善若水”這段古文的時候，我對自己可以搜索到的所有譯文統統不滿意，認為並不能準確表達出老子的所思所想，於是我反覆閱讀了原文並且仔細揣摩後，用自己的文字寫出了以上的翻譯，我對老子在那個時代就已展現出來的智慧十分之欽佩。因為在老子所處的那個年代，信息和資訊交流仍十分閉塞，而那個時候老子已經懂得以上那些為人處事的哲理，相信有很多人一輩子都無法領悟出來，這種領悟更像是上天對他的格外眷顧。 現今社會很多資訊都能唾手可得，很多有使用互聯網習慣或者善於搜集資訊的人，都可以成為一個聰明人，成為聰明人容易，但是要成為一個有智慧的人，卻十分困難。 我曾做過一個網上測試題目，測驗內容十分簡單，你最想擁有什麼？我不加思索的選擇了：智慧。測驗完畢後看答案，原來大部份香港人都選擇了這個答案。智慧是很多人渴望擁有，但卻最難得到的東西，我經常為自己缺乏智慧而不敢懈怠，也對其他人展現出來的智慧保持著謙卑之心。 在我國幾千年的文明發展史中，歷史名人多如繁星，他們所展現出來的處事之道，人生哲理，治國平天下的能力和智慧，我們需要用更多的時間去挖掘、演繹和宣傳，把傳統文化推廣普及至香港社會各個層面，令到香港人和中華民族的復興緊密結合起來，形成最強的凝聚力。
作者：閔玉玲（華姐） 早前我寫的一篇文章：尊重自己產生自信。雖然在微信公眾號的閱讀量很低，但是在微博來講相對頗受歡迎，有幾千以上的閱讀量，這令我十分鼓舞。物質的豐富是人們其中一個需求，但是我也見到很多人受情緒困擾而郁郁寡歡，個人認為在現代社會生活已有保障的情況下，精神的富有遠遠勝於物質的豐盛。特別是香港社會的分化，令我想把更多的正向思維帶給大家。 相熟的朋友都知道我是一個情緒很穩定的人，一旦確定目標，基本上不會因為受到別人的批評和攻擊而感到情緒困擾，沮喪這兩個字已經離我的人生越來越遙遠了，我總是對未來十分雀躍及充滿了期待。 我們新認識的朋友，好多時候看起來非常的不錯：儀容清爽，大方得體，舉手投足間透出了優雅，一切看起來都那麼的完美。有個朋友向我形容她剛認識的完美偶像的時候，眼神里面充滿了光芒，我笑了笑沒有多言。多日後再提及她的偶像的時候，她喪氣的對我說，她發現了偶像的缺點，覺得好失望。我告訴她沒有什麼好失望的，這個世界從來都沒有完美的人。雖然她的偶像有缺點，但是我仍覺得她的偶像是一個充滿了智慧，樂意把自己的知識分享給他人的人，瑕不掩瑜，她的偶像仍然是一個非常值得尊敬的人。 我算不上是一個細心的人，也是一個有很多缺點的人，但是我十分珍惜身邊的朋友，樂意用坦誠的方式去溝通，達到增進了解互相磨合。我清楚知道這個世界上從來都沒有完美的人，過往我也多次強調了每個人的獨一無二，就像喜劇大師卓別林所講，我們無需害怕和他人有分岐，因為星星和月亮有時也會撞在一起，但是只要我們願意用坦誠的態度去溝通，一切都會變好的。好多時候我們身邊的朋友看起來一點都不完美，但是他們全部真實的存在，在參與社會事務和追尋公義時，他們總是能夠挺身而出，在我心目中，他們已經是非常完美的人了，我們只是需要更多的時間來了解彼此而已。 我會坦然接受他們任何的不完美，就像接受自己的不完美那樣，絕不會用苛責的態度，我認為這是自己對他們最大的尊重。尊重別人，就從坦然愉快的接受身邊朋友的不完美開始吧！
作者：閔玉玲（華姐） 見到他人情緒失控時，有人會忍不住說：你尊重下自己啦！如何尊重自己，喜劇大師卓別林的一段詩清晰表達了他對「尊重自己」的看法：當我真正開始愛自己，我才懂得，把自己的願望強加於人，是多麼的無禮，就算我知道，時機並不成熟，那人也還沒有做好准備，就算那個人就是我自己，今天我明白了，這叫做『尊重』。卓別林認為每個人都應該隨心而遇的生活，做人不要勉強自己，他認為跟從自己內心的召喚，就是尊重自己。 一念上天堂，一念落地獄。好多時候環境人物並沒有改變，而我們只需改變自己思考的角度和方向，一切都會變得十分美好！ 我認為尊重自己必須要先有自我。首先我們要清晰的是，我們每個人都是獨一無二的。無論是外表儀容，還是觀點與角度。我們和其他人不同，這都是很正常的。 特別重要的是，我們要明確知道每個人都是不完美的。現今社會模式，產生了很多明星和KOL，他們總是在展現自己，或許你會覺得這些人看起來那麼的完美。但是，我可以明確的告訴你，你只是看到了他們想展示出來的那一面，沒有人是完美的。不得不承認明星和KOL多數都是有自信的人，但是也有一部份是自大的人，自大的人和自信的人在鏡頭面前的展現十分相似，所以沒有近距離的交往並不容易辨別。美國總統特朗普就是一個自大狂的典型例子，但是他在鏡頭面前的展現，給了美國人錯覺，把他誤當成了充滿自信的人，所以4年前他順利選上了美國總統。改日再辟文詳述自大和自信的分別，重回正題，如何尊重自己。 大家可以試想下，你認識的又了解的朋友，有沒有你認為絕對完美的？我相信你一個都數不出來，至少我從沒有見過完美的人，我也不相信這個世界有完美的人。既然這個世界沒有完美的人，我們每個人都不應該要求自己是一個完美的人。我們可以接受別人的不完美，為什麼不能接受自己的不完美？靜下心來想想，你身上的的缺點，很多人都會有，你絕對不是唯一的那個。你會不會因為身邊的朋友有你類似的缺點，而要和他們斷絕關系？我們對他人都可以如此寬容體諒，為何總是要苛求自己？特別的愛應該給特別的自己。 不苛求自己，不勉強自己，就是對自己最大的尊重！坦然及愉快的接受自己的不完美吧！因為你是如此的特別，如此的獨一無二！
作者：閔玉玲（華姐) 我們每個人都會遇到一些有負面情緒的人，好多時你可能會當做八卦娛樂來聽這些事，卻不會察覺到這些人和事在消耗著你，把你從八卦中帶到了負面情緒當中，讓你不能前行。比如不會感恩的人，時常抱怨的人，自私自利的人，斤斤計較的人等等。如果你身邊有這一類人，而你因為工作和生活的原因無法避開，或者你用好奇的心主動探索。顯然，你正在被消耗著，這種消耗是可以毀你於無形之中。 香港的暴力運動其中一個原因，就是一群墮入負面情緒的人結合在一起，他們排斥一切內地正能量宣傳。內地的正面新聞，他們統統解讀為假新聞，所有內地的負面新聞，則全部照單全收，這是長期墮入負面情緒人群的典型例子。當一個人墮入負面情緒的時候，是永遠無法看清真相和事實的。 時間對於每個人來說都是最公平的。當你忙著八卦或者照顧別人情緒的時候，你自己的情緒呢？過度的介入很容易令你自己陷入情緒困擾，而情緒化只會令你喪失了理性思考和積極向上的能力。 一念上天堂，一念落地獄。好多時候環境人物並沒有改變，而我們只需改變自己思考的角度和方向，一切都會變得十分美好！
作者：閔玉玲（華姐） 保持心情愉悅被列為長壽的第一大原因。但是觀點角度的不同，溝通方式的不同，在與人相處的時候，我們都會遇到令自己不快的事情。但是面對這些情，如何自處卻是保持我們心境愉快的關鍵因素。 人類作為群居動物，都有向人傾訴表達的意欲。但是網絡的流通和電子化年代，也令很多人直面溝通的意欲下降。受到情緒困擾，卻無法宣洩，會讓人郁悶難抒。每個人受情緒困擾而心情欠佳的原因各有不同。但是有一個保持心情愉悅的方法，我認為非常有效，也急不及待的想分享給大家。 令到我長期心情愉快的方法就是感恩。首先申明我沒有任何宗教信仰，我唯一信奉的就是睡覺。感恩文化是宗教文化重要的一部份，很多宗教信仰都有帶出感恩這個理念。但是如何感恩，沒有宗教信仰的人很容易踏入誤區。朋友前天請你吃了一頓飯，今天你又請回朋友一頓飯。這是禮尚往來，不是我想表達的感恩。 我會經常在晨早睡醒的時候，感恩自己和家人有健康的身體，令我精力充沛可以做力所能及的事情。以前也會經常感恩香港社會的安全環境，可以令我學習任何我想要學習的新事物。現在我也會經常感恩團隊成員，和我一樣對反暴力運動的執著，以及失志不渝的運行。
